新版蜜柚app下载小(xiao)編就(jiu)來(lai)聊聊(liao)生菜比目魚(yu)抱蛋三(san)明治做(zuo)法(fa)簡單(dan)，而(er)且營(ying)養美(mei)味，比目(mu)魚肉質(zhi)細嫩鮮(xian)美。多吃(chi)這種富(fu)含(han)蛋白(bai)的海魚，對大(da)腦和眼睛(jing)的發育(yu)尤(you)其(qi)好(hao)。

一(yi)、生菜比(bi)目魚抱蛋三明(ming)治的用(yong)料

全(quan)麥(mai)吐(tu)司片1片 雞(ji)蛋3個

芝士(shi)片1片 生菜半(ban)顆

鹽(yan)1小匙(shi) 黑胡(hu)椒(jiao)粉(fen)少(shao)許(xu)

二、生(sheng)菜比目魚抱蛋三明治(zhi)的做法

1、準備(bei)好所有食(shi)材(cai)。提前(qian)取出(chu)比目魚魚片解凍(dong)。

2、生菜切(qie)絲，打入雞蛋(dan)，放(fang)入1小匙鹽和黑(hei)胡椒粉調(diao)味(wei)，攪拌均(jun)勻(yun)。

3、給(gei)比目魚魚片(pian)抹上少許鹽醃(yan)製(zhi)10分(fen)鍾。也(ye)可(ke)以(yi)省略此(ci)步(bu)驟，在(zai)煎魚的(de)時(shi)候(hou)撒(sa)上(shang)少許鹽調味即(ji)可。

4、小火煎至兩(liang)麵金(jin)黃，鏟出備用。

5、鍋(guo)裏抹(mo)上薄油，倒入(ru)生菜雞蛋液平鋪(pu)，放入吐司片（切對(dui)半）兩麵(mian)沾(zhan)滿蛋液。借(jie)助(zhu)盤子(zi)倒(dao)扣(kou)整個(ge)雞蛋三明治，重新放入鍋中(zhong)。對折四邊多(duo)餘的邊(bian)角，放上魚片和(he)芝(zhi)士。

6、吐司片合上，兩麵煎(jian)一煎即可出鍋。