新版蜜柚app下载小(xiao)編(bian)就(jiu)來聊聊(liao)比目魚富含蛋(dan)白(bai)質、維生(sheng)素A、維生(sheng)素D、鈣、磷、鉀等營養成分，尤其(qi)維(wei)生(sheng)素B6的(de)含量(liang)頗(po)豐，而脂(zhi)肪含量較(jiao)少(shao)，另(ling)外(wai)，比目(mu)魚還(hai)富含(han)大腦(nao)的主要組(zu)成成分DHA，經常(chang)食用(yong)可(ke)增(zeng)強智(zhi)力(li)，比(bi)目魚的營(ying)養物(wu)質(zhi)豐(feng)富(fu)，適(shi)合的人(ren)群(qun)也(ye)多(duo)，比如說它的脂肪量是(shi)比較少(shao)的，所(suo)以(yi)不用擔(dan)心(xin)會(hui)有膽(dan)固(gu)醇(chun)高(gao)的情(qing)況出(chu)現(xian)喲，加了(le)鮮雞汁，味道更(geng)鮮(xian)。

比目魚塊(kuai)2個 鮮雞汁15克

蔥適量 薑3片(pian)

幹(gan)辣椒3個(ge) 蒸魚豉油(you)10克(ke)

花椒2克 香菜1顆(ke)

料(liao)酒10克

1、先備齊(qi)所有的食(shi)材。

2、用刀(dao)把蔥，薑、幹辣椒和香(xiang)菜切成絲。

3、用廚(chu)房剪(jian)子把比目魚(yu)的內髒(zang)和黑膜(mo)清(qing)理(li)幹淨。

4、把清理幹淨(jing)的比目魚用清水衝洗幹淨後(hou)。

5、用廚房(fang)紙把比目魚的水擦(ca)幹淨後，用刀把(ba)比目魚劃出口(kou)，以便方(fang)便(bian)醃(yan)製入味。

6、這個時候(hou)加(jia)入(ru)料酒(jiu)去(qu)腥味(wei)。

7、然後把切(qie)好(hao)的蔥薑(jiang)和幹辣(la)椒均勻(yun)的撒在比目魚的表麵(mian)。

8、這(zhe)個時(shi)候加入蒸(zheng)魚豉油。

9、把比目魚醃製20分(fen)鍾(zhong)後。

10、這個時候加入的鮮雞(ji)汁(zhi)，汁鮮味濃(nong)，鮮的讓(rang)人食欲(yu)大增。

11、再把比目魚醃製5分鍾左右。

12、美食鍋裏(li)倒入適量清水(shui)燒(shao)開後，把醃製好的比目魚放(fang)入鍋(guo)中。